goraca woda

no czasami mięsnie zalewa woda itp...nie wiem jak to wytłumaczyć...w każdym razie ja wtedy miewam uczucia gorąca albo zimna

Niezbyt długo. NIe powinno się stać pół godziny pod gorącą jak i lodowatą wodą. Tzn jak ktoś lubi, to niech sobie stoi, ale jeśli komuś zależy na działaniu poprawienia krążenia, itp, to powinno to trwać raczej krótko - kilkadziesiąt sekund optymalnie. Dotyczy to zwłaszcza zimnej wody - kiedy np. kąpiesz się tyko w mocno zimnej, to już po kilku [...]

powinienes miec razem z butami(o ile ci dali) specjalny proszek do mycia z wewnatrz, a na zewnatrz to szczotka i mydlo:D ja zawsze myje buty po meczu tak jak wyzej podalem (a jak nie masz tego proszku to proszkiem do ubran wsyp troszke i wyszoruj od srodka i zaraz splucz woda goraca)

Miałbym jeszcze 2 pytanka by nie zakładac nowego tematu. Czy lepiej na noc zalewac platki owsiane gorąca czy letnia woda i czy maslanke mozna podgrzewac i pic ja na ciepło a nie na zimno. Z góry dzieki za udzielenie rady

Czarek po prostu ogranicz trochę jedzenie i picie(nie zjedz kolacji dzień przed startem, na noc przepłucz usta wodą zamiast pić). Dwie aspiryny na noc i dobrze Cię wypoci. Dobrym sposobem jest sauna albo bardzo gorąca kąpiel w domu. Tak jak Kuba napisąl plucie też jest dobre. 1000 splunięć = kilo mniej Ja jak z psem wychodzę to nawet pluję, zawsze [...]

Gorąca kąpiel - spłukanie lodowatą wodą - nasmarowanie amolem - bandaż - maść - sen - dieta - czas! pozdr.

zalej ciepla woda lub goraca odstaw na kilka chwil dodaj syroku do wody i bedzie git ! :)

[...] 8 godzin wypoczynku po treningu. 2. Na saune wybieramy sie na czczo lub conajmniej 3 godziny po posilku, idealnie, po pelnej wizycie w toalecie. 3. Przed sauna bierzemy goraca kapiel, nastepnie bardzo dokladnie sie wycieramy - do sauny zawsze wchodzimy absolutnie wytarci do sucha. 4. W saunie finskiej o temp. powyzej 80 stopni przebywamy [...]

najlepiej z jakims sokiem nie bedzie zamulac, mi podchodzi wisniowo-jablkowy z tymbarka, a jesli woda to na pewno ciepla a nie goraca

Jeśli woda jest ciepłą a nie gorąca to nie wpłynie to w żaden sposób na nasienie .

Jeśli woda jest ciepłą a nie gorąca to nie wpłynie to w żaden sposób na nasienie .

Bieganie by mnie zmęczyło a nie wyluzowało . To co najlepiej na mnie działa to gorący prysznic a potem zlanie lodowatą wodą ćwiczonych partii lub całego ciała. Gorąca kąpiel a potem spłukanie się zimnym prysznicem też w porządku.

1 masz temat pojedyńcze pytania na drugi raz można chyba zadbać o porządek ? 2 skoro woda będzie gorąca a chciałeś mieć al dente to chyba się zwiększy prawda? zresztą od razu powinno wodę się odlewać 3 może być mniej

było juz kilkanascie podobnych postów ; d po pierwszej stycznosci zawsze urywa ; D potem juz loozik. Spróbuj goraca/zimna woda na przemian + aspiryna cudów nie ma musisz wytrzymać ;d

mozesz tym i tym, aby tylko woda nie byla goraca